Il disagio, il dolore o l'indolenzimento di ginocchia, gomiti, spalle, caviglie o fianchi è generalmente noto come dolore articolare. A seconda dell'intensità del dolore, della presenza o meno di lesioni gravi e della durata del disturbo, è opportuno che il medico effettui un esame fisico.

Quali sono le cause del dolore articolare?

Una delle cause più comuni di dolore articolare è l'artrite. Si tratta di una condizione caratterizzata dalla rottura della cartilagine che ammortizza le articolazioni, con conseguente dolore e infiammazione delle aree interessate.

Altre cause di dolore articolare sono l'uso eccessivo di un'articolazione, la borsite, il lupus, la tendinite, le lesioni o la gotta.

5 consigli per evitare i dolori articolari

1. Rimanere attivi. L'esercizio fisico moderato, sotto forma di programma di fitness, può essere utile per chi lotta contro i dolori articolari. Tuttavia, l'esercizio dovrebbe sempre iniziare con lo stretching, che aiuta a mantenere una buona gamma di movimenti nelle articolazioni.
2. Mantenere un peso sano. Combinare l'esercizio fisico con una dieta sana per mantenere un peso equilibrato e ridurre la pressione sulle articolazioni.
3. Utilizzare un tutore o un bendaggio. Un tutore o un bendaggio possono contribuire a ridurre lo stress sulle articolazioni, evitando ulteriori danni alla zona interessata.
4. Massaggio. Mantenere la mobilità delle mani e delle dita massaggiando con una crema naturale, come ad esempio Crema per massaggi articolari Swissflex. Questa crema aiuta il tessuto connettivo e supporta la cura delle articolazioni con una formulazione a base di arnica, alghe brune e oli essenziali.
5. Riposo. Soprattutto in caso di dolori articolari causati da un uso eccessivo, una pausa può essere particolarmente utile. Se la zona interessata è infiammata e dolorosa, si può anche applicare del ghiaccio.