Ubehag, smerter eller sårhet i knær, albuer, skuldre, ankler eller hofter er generelt kjent som leddsmerter. Avhengig av intensiteten av smerten, om det har oppstått alvorlig skade eller ikke, og varigheten av ubehaget, bør en fysisk undersøkelse utføres av en lege. 

Hva forårsaker leddsmerter? 

En av de vanligste årsakene til leddsmerter er leddgikt. Dette er en tilstand preget av nedbrytning av brusken som demper leddene, noe som resulterer i smerte og betennelse i de berørte områdene. 

Andre årsaker til leddsmerter inkluderer overforbruk av ledd, bursitt, lupus, senebetennelse, skade eller gikt. 

5 pro tips for å unngå leddsmerter

1. Hold deg aktiv . Moderat trening i form av et treningsprogram kan være gunstig for de som sliter med leddsmerter. Trening bør imidlertid alltid starte med tøying, noe som bidrar til å opprettholde et godt utvalg av bevegelser i leddene. 
2. Oppretthold en sunn vekt . Kombiner trening med et sunt kosthold for å opprettholde en balansert vekt og redusere trykket på leddene. 
3. Ved hjelp av en bøyle eller omslag . En bøyle eller omslag kan bidra til å redusere belastningen på leddene, og forhindre ytterligere skade på det berørte området. 
4. Massasje . Oppretthold bevegeligheten til hendene og fingrene ved å massere med en naturlig krem som Swissflex Joint Massage Cream . Dette hjelper bindevevet og støtter leddpleie med en formulering av arnica, brunalger og eteriske oljer.
5. Hvile . Spesielt i tilfelle av leddsmerter forårsaket av overforbruk, kan ta en pause være  spesielt nyttig. Du kan også ise det berørte området hvis det er betent og smertefullt.