การ ป้องกัน SPF ผิวที่ดีเริ่มต้นด้วยการป้องกัน SPF ที่ดี เราแนะนำให้ปกป้องผิวจากแสงแดดโดยใช้ครีมที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ใส่แว่นกันแดด หมวกกันแดด และชุดป้องกัน
เสื้อผ้า.

มอย เจอร์ ไรเซอร์ การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิวจะช่วยปรับสมดุลของน้ำมันตามธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาผิวน้อยลง เช่น สิวหรือฝ้า นอกจากนี้ ผิวที่ชุ่มชื้นยังมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยน้อยลง และโดยทั่วไปจะดูอ่อนกว่าวัย

ความ ชุ่มชื้น ปริมาณของเหลวที่แนะนำ 2 ลิตรต่อวันช่วยให้อวัยวะของเราทำงานได้ดี และผิวก็เป็นของเรา
อวัยวะที่ใหญ่กว่า

อาหาร . ปัญหาผิวมากมายเริ่มต้นจากสิ่งที่เรากิน การบริโภคอาหารที่หลากหลายด้วยผักและผลไม้สด ปลา เมล็ดธัญพืช และพืชตระกูลถั่วจำนวนมากจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของ
ผิว.

นอน . มีเหตุผลว่าทำไม 'การนอนเพื่อความงาม' กลายเป็นถ้อยคำที่เบื่อหู: มันขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริง เช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ผิวต้องการเวลาพักและสร้างใหม่ เราควรตั้งเป้าการนอนหลับอย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน