Ketidaknyamanan, nyeri atau nyeri pada lutut, siku, bahu, pergelangan kaki atau pinggul umumnya dikenal sebagai nyeri sendi. Tergantung pada intensitas rasa sakit, apakah terjadi cedera serius atau tidak, dan durasi ketidaknyamanan, pemeriksaan fisik harus dilakukan oleh dokter. 

Apa yang menyebabkan nyeri sendi? 

Salah satu penyebab nyeri sendi yang paling umum adalah radang sendi. Ini adalah kondisi yang ditandai dengan rusaknya bantalan tulang rawan sendi, mengakibatkan rasa sakit dan peradangan di daerah yang terkena. 

Penyebab lain nyeri sendi termasuk penggunaan sendi yang berlebihan, bursitis, lupus, tendinitis, cedera atau asam urat. 

5 tips pro untuk menghindari nyeri sendi

1. Tetap aktif . Olahraga ringan dalam bentuk program kebugaran dapat bermanfaat bagi mereka yang berjuang dengan nyeri sendi. Namun, berolahraga harus selalu dimulai dengan peregangan, yang membantu mempertahankan rentang gerakan yang baik pada persendian. 
2. Pertahankan berat badan yang sehat . Kombinasikan olahraga dengan diet sehat untuk menjaga berat badan seimbang dan mengurangi tekanan pada persendian. 
3. Menggunakan penjepit atau bungkus . Penjepit atau bungkus dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi, mencegah kerusakan tambahan pada area yang terkena. 
4. Pijat . Pertahankan mobilitas tangan dan jari dengan memijat dengan krim alami seperti Swissflex Joint Massage Cream . Ini membantu jaringan ikat dan mendukung perawatan sendi dengan formulasi arnica, ganggang coklat, dan minyak esensial.
5. Istirahat . Terutama dalam kasus nyeri sendi yang disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan, istirahat dapat  sangat membantu. Anda juga dapat mengompres area yang terkena jika meradang dan nyeri.