膝、肘、肩、足首、腰などの不快感や痛みなどを、一般に関節痛といいます。痛みの強さ、大きな傷害の有無、不快な症状が続く期間などに応じて、医師の診断を受ける必要があります。

関節痛の原因は？

関節痛の最も一般的な原因の1つは、関節炎です。これは、関節のクッションである軟骨が破壊され、患部に痛みや炎症が生じる病気です。

その他、関節の使い過ぎ、滑液包炎、狼瘡、腱炎、怪我、痛風なども関節痛の原因となります。

関節の痛みを防ぐための5つのアドバイス

1. 活動的でいること。関節の痛みに悩んでいる人は、フィットネス・プログラムのような形で適度な運動をすることが効果的です。ただし、運動は必ずストレッチから始め、関節の可動域を良好に保つことが大切です。
2. 健康的な体重を維持する。運動と健康的な食事を組み合わせることで、バランスのとれた体重を維持し、関節への負担を軽減することができます。
3. 装具やラップを使用する。装具やラップを使用することで、関節への負担を軽減し、患部へのさらなる損傷を防ぐことができます。
4. マッサージをする。などの天然クリームでマッサージすることで、手や指の可動性を維持する。 スイスフレックス ジョイントマッサージクリーム.これは、アルニカ、褐藻類、エッセンシャルオイルを配合し、結合組織を助け、関節のケアをサポートします。
5. 安静にする。特に使いすぎによる関節痛の場合は、 特に休息を取ることが効果的です。また、患部が炎症を起こして痛みがある場合は、氷で冷やすとよいでしょう。