SPFプロテクション良い肌は、良いSPF保護から始まります。SPF30以上のクリームを使用し、サングラス、日よけ帽子、
の保護服を着用し、日光から肌を守ることをお勧めします。

モイスチャライザー。肌タイプに合った保湿剤を使用することで、肌本来の油分バランスを整え、ニキビやシミなどの肌トラブルを軽減することができます。さらに、保湿された肌はシワになりにくく、一般的により若々しく見えるようになります。

水分補給。1日に2リットルの水分を摂取することが推奨されており、私たちの臓器が十分に機能するようになります。そして、皮膚は、結局のところ、私たちの
大きな臓器です。

DIET。多くの肌トラブルは、私たちが食べるものから始まります。新鮮な果物や野菜、魚、全粒穀物、豆類を多く含むバラエティに富んだ食事を摂ることで、
の皮膚の質を向上させることができます。

SLEEP美人の睡眠」が決まり文句になったのには理由があり、それは事実に基づいています。私たちの体の他の部分と同じように、肌も休息と再生のための時間が必要です。少なくとも8時間の睡眠を目標とし、寝る前の数時間はスクリーンを使用しないようにしましょう。