SWISS FORCE TIPS
肌の弾力性が失われ始めたときの5つのアドバイス
PERFECT SKIN
肌の弾力を失わないようにする
人体最大の臓器として知られる私たちの皮膚には、科学者が特に関心を寄せる特別な機能があります。それは、その弾力性です。
弾力性があるからこそ、私たちが笑ったり、顔をしかめたり、体重が変化したりするたびに、肌は伸びたり、跳ね返ったりすることができるのです。肌の弾力性が高ければ高いほど、若々しく、ふっくらとした印象になります。加齢とともに肌の弾力性は低下し、たるみやシワの原因になります。
弾力は、皮膚の中間層にあるコラーゲンとエラスチンというタンパク質の産生量によって決まります。しかし、コラーゲンの生成量は年齢とともに減少するため、肌の弾力性も低下してしまうのです。
肌のハリが失われる一番の理由は加齢ですが、それ以外にもさまざまな要因があります。ライフスタイルや環境、そしてスキンケアはすべて、年齢を重ねた時の見た目に影響を与えます。ここでは、肌の弾力性を高めるためにできる5つのことをご紹介します。
1.食生活を改善するコラーゲンを生成するために、私たちの体は、アミノ酸、抗酸化物質、ビタミンC、亜鉛、銅などを必要とします。これらはすべて、さまざまな食品群に含まれています。アミノ酸は魚、乳製品、卵、ビタミンCは柑橘類やブロッコリー、抗酸化物質はベリー類やアボカド、亜鉛と銅はナッツ類や青菜類を食べるとよいでしょう。バラエティに富んだ食事は肌に最適な食事ですが、水分補給も大切です。
2.サプリメントを摂るコラーゲンの生成を助けるマルチビタミンの摂取や、シワを防ぎ、肌の弾力性を高めるコラーゲンサプリメントを選ぶこともできます。
3.運動と休養座りっぱなしのライフスタイルは、肌の弾力性をより早く失うと言われています。体を意識して動かすことで、より多くのコラーゲンが生成され、肌の様相が改善されます。同様に、質の良い睡眠をとることで、肌の炎症を防ぎ、コラーゲンが生成されるようになります。
4.スキンケアを見直す肌の弾力性を高め、シワと戦うことを目標にしているのなら、スキンケアのやり方を変えてみるのもいいかもしれません。まずは、紫外線やコラーゲン生成への悪影響から肌を守る日焼け止めを必ず使用しましょう。スイスフォースのオールインワンリンクルセラムなど、コラーゲン、レチノール、ヒアルロン酸を含む外用製品を導入してください。
5.顔だけにとどまらない。顔のたるみやシワは最も気づきやすいものですが、だからといって、肌の再生に関しては顔だけを意識する必要はありません。脚にクモ状静脈や切れた毛細血管が見えてきたら、スイスフォースのレッドネスリリーフクリームなど、局所的なトリートメントを検討してみてください。