SPF ҚОРҒАУ . Жақсы тері жақсы SPF қорғанысынан басталады. Теріні күннен қорғайтын SPF 30 немесе одан жоғары кремдерді қолдану, күннен қорғайтын көзілдіріктерді, күннен қорғайтын шляпаларды киюді және қорғаныс құралдарын қолдануды ұсынамыз.
киім.

Ылғалдандырғыш . Тері түріне сәйкес ылғалдандырғышты пайдалану оның табиғи майларын теңестіруге көмектеседі, бұл өз кезегінде безеу немесе дақ сияқты тері проблемаларын азайтады. Сонымен қатар, ылғалданған тері әжімдерге бейім емес және әдетте жас көрінеді.

Ылғалдандыру . Күніне 2 литр сұйықтықтың ұсынылатын мөлшері біздің органдардың жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Ал тері, сайып келгенде, біздікі
үлкен орган.

ДИЕТА . Көптеген тері мәселелері біздің жейтінімізден басталады. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, балықты, дәнді дақылдарды және бұршақтарды көп қамтитын әртүрлі диетаны тұтыну тағамның сапасын жақсартады.
тері.

ҰЙҚЫ . «Сұлулық ұйқысының» клишеге айналуының себебі бар: ол фактілерге негізделген. Біздің денеміздің басқа бөліктері сияқты, тері де демалу және қалпына келтіру үшін уақытты қажет етеді. Біз түнде кем дегенде 8 сағат ұйықтауды мақсат етіп, ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын экранды қолданбауымыз керек.