Noqulaylik, og'riqlar yoki tizzalar, tirsaklar, elkalar, to'piqlar yoki sonlarning og'rig'i odatda qo'shma og'riqlar deb ataladi. Og'riqning intensivligiga, jiddiy shikastlanishga olib kelgan yoki yo'qligiga va noqulaylik davomiyligiga qarab, shifokor tomonidan fizik tekshiruv o'tkazilishi kerak. 

Qo'shish og'rig'iga nima sabab bo'ladi? 

Qo'shimchalardagi og'riqlarning eng keng tarqalgan sabablaridan biri artritdir. Bu bo'g'imlarni yostiqlovchi xaftaga tushishi bilan tavsiflangan holat, natijada zararlangan hududlarda og'riq va yallig'lanish paydo bo'ladi. 

Qo'shimchalar og'rig'ining boshqa sabablari orasida bo'g'imning ortiqcha ishlatilishi, bursit, qizil yuguruk, tendinit, shikastlanish yoki gut kiradi. 

Qo'shimchalar og'rig'idan qochish uchun 5 ta maslahat

1. Faol bo'ling . Fitnes dasturi shaklida o'rtacha jismoniy mashqlar qo'shma og'riqlar bilan kurashayotganlar uchun foydali bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, mashq qilish har doim cho'zish bilan boshlanishi kerak, bu esa bo'g'inlarda yaxshi harakatlar oralig'ini saqlashga yordam beradi. 
2. Sog'lom vaznni saqlang . Muvozanatli vaznni saqlash va bo'g'imlarga bosimni kamaytirish uchun jismoniy mashqlarni sog'lom ovqatlanish bilan birlashtiring. 
3. Qavs yoki o'rash yordamida . Qavs yoki o'ram bo'g'imlardagi stressni kamaytirishga yordam beradi, zararlangan hududga qo'shimcha zarar etkazilishining oldini oladi. 
4. Massaj . Swissflex qo'shma massaj kremi kabi tabiiy krem ​​bilan massaj qilish orqali qo'llar va barmoqlarning harakatchanligini saqlang. Bu biriktiruvchi to'qimalarga yordam beradi va arnika, jigarrang suv o'tlari va efir moylari formulasi bilan birgalikda parvarish qilishni qo'llab-quvvatlaydi.
5. Dam olish . Ayniqsa, haddan tashqari foydalanishdan kelib chiqqan qo'shma og'riqlar bo'lsa, tanaffus qilish mumkin  ayniqsa foydali. Yallig'langan va og'riqli bo'lsa, zararlangan hududni muzlash ham mumkin.