tekst
tekst
SWISSFORCE TIPS
5 tips for når huden din begynner å miste sin elastisitet
PERFEKT HUD
Hold huden din fra å miste elastisitet
Huden vår er kjent for å være det største organet i menneskekroppen, og har en spesiell egenskap som forskere har vært spesielt interessert i: dens elastisitet.
Å være elastisk er det som lar huden strekke seg og sprette tilbake, når vi smiler, rynker pannen eller har endringer i vekt. Jo mer elastisk huden er, jo mer ungdommelig og fyldigere ser den ut. Når vi blir eldre, blir hudens elastisitet dårligere, noe som får den til å synke og rynke.
Elastisiteten bestemmes av hudens produksjon av kollagen og elastin, proteiner som finnes i det midterste laget av huden. Kollagenproduksjonen avtar imidlertid med alderen, og det er grunnen til at hudens evne til å sprette tilbake også avtar.
Mens aldring er hovedårsaken til at huden mister sin elastisitet, utgjør andre faktorer også en forskjell. Livsstilen vår og miljøet vår, samt hudpleierutinen vår, påvirker alle hvordan vi ser ut ettersom årene går. Her er 5 ting du kan gjøre for å øke hudens elastisitet:
tekst
tekst
1. Forbedre kostholdet ditt . For å produsere kollagen trenger kroppen blant annet aminosyrer, antioksidanter, vitamin C, sink og kobber. Alle disse finnes i ulike matvaregrupper. Spis fisk, meieriprodukter og egg for deres aminosyrer; sitrus og brokkoli for vitamin C; bær og avokado for deres antioksidanter; nøtter og hele greener for sink og kobber. Et variert kosthold er det beste for huden din, men det er også viktig å hydrere.
2. Ta kosttilskudd. Du kan velge å ta et multivitamin som hjelper kroppen din med å produsere mer kollagen på egen hånd, eller du kan velge kollagentilskudd, som vil bidra til å forhindre rynker og forbedre hudens elastisitet.
3. Trening og hvile. En stillesittende livsstil er assosiert med tidligere tap av elastisitet i huden. Å bevege kroppen din med omhu kan bidra til å produsere mer kollagen og forbedre hudaspektet. På samme måte vil en god natts søvn forhindre betennelse i huden og gjøre det mulig å produsere kollagen.
4. Tenk hudpleien din på nytt. Hvis du er innstilt på å forbedre hudens elastisitet og bekjempe rynker, er det sannsynligvis på tide å bytte opp hudpleierutinen. Start alltid med solkrem, som beskytter huden din mot UV-stråler og deres skadelige effekt på kollagenproduksjonen. Introduser et aktuellt produkt som inneholder kollagen, retinol og hyaluronsyre, for eksempel
