Dyskomfort, ból lub bolesność kolan, łokci, ramion, kostek lub bioder nazywany jest ogólnie bólem stawów. W zależności od intensywności bólu, tego czy doszło do poważnego urazu, czy też nie, oraz czasu trwania dolegliwości, lekarz powinien przeprowadzić badanie przedmiotowe.

Co powoduje bóle stawów?

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu stawów jest zapalenie stawów. Jest to schorzenie charakteryzujące się rozpadem chrząstki wyściełającej stawy, co skutkuje bólem i stanem zapalnym w dotkniętych nim miejscach.

Inne przyczyny bólu stawów obejmują nadmierne korzystanie ze stawu, zapalenie kaletki maziowej, toczeń, zapalenie ścięgna, uraz lub podagrę.

5 wskazówek, jak uniknąć bólu stawów

1. Pozostań aktywny. Umiarkowane ćwiczenia w formie programu fitness mogą być korzystne dla osób zmagających się z bólem stawów. Jednak ćwiczenia powinny zawsze zaczynać się od rozciągania, które pomaga utrzymać dobry zakres ruchów w stawach.
2. Utrzymuj zdrową wagę. Połącz ćwiczenia ze zdrową dietą, aby utrzymać zrównoważoną wagę i zmniejszyć nacisk na stawy.
3. Używanie ortezlub okładów. Orteza lub opaska może pomóc zmniejszyć nacisk na stawy, zapobiegając dodatkowym uszkodzeniom dotkniętego obszaru.
4. Masaż. Utrzymuj mobilność dłoni i palców, masując je naturalnym kremem, np. Swissflex Krem do masażu stawów. To wspomaga tkankę łączną i wspiera pielęgnację stawów z formułą arniki, brązowych alg i olejków eterycznych.
5. Odpoczynek. Szczególnie w przypadku bólu stawów spowodowanego nadmierną eksploatacją, zrobienie przerwy może być szczególnie pomocne. Możesz również obłożyć chore miejsce lodem, jeśli jest ono zaognione i bolesne.