SWISSFORCE TIPS
5 tips för när din hud börjar förlora sin elasticitet
PERFEKT HUD
Håll din hud från att förlora elasticitet
Vår hud är känd för att vara det största organet i människokroppen och har en speciell egenskap som forskare har varit särskilt intresserade av: dess elasticitet.
Elasticitet är det som gör att huden kan sträcka sig och studsa tillbaka när vi ler, rynkar pannan eller har viktförändringar. Ju mer elastisk huden är, desto ungdomligare och fylligare ser den ut. När vi åldras försämras hudens elasticitet, vilket gör att den hänger ihop och rynkar sig.
Elasticiteten bestäms av hudens produktion av kollagen och elastin, proteiner som finns i hudens mellanskikt. Kollagenproduktionen minskar dock med åldern, vilket är anledningen till att hudens förmåga att studsa tillbaka också minskar.
Även om åldrande är den främsta orsaken till att huden förlorar sin elasticitet, spelar även andra faktorer in. Vår livsstil och miljö samt vår hudvårdsrutin påverkar alla hur vi ser ut med åren. Här är 5 saker du kan göra för att öka hudens elasticitet:
1. Förbättra din kost. För att producera kollagen behöver vår kropp bland annat aminosyror, antioxidanter, C-vitamin, zink och koppar. Alla dessa finns i olika livsmedelsgrupper. Ät fisk, mejeriprodukter och ägg för deras aminosyror, citrusfrukter och broccoli för deras C-vitamin, bär och avokado för deras antioxidanter, nötter och hela gröna grönsaker för zink och koppar. En varierad kost är den bästa kosten för din hud, men det är också viktigt att återfukta.
2. Ta kosttillskott. Du kan välja att ta en multivitamin som hjälper kroppen att producera mer kollagen på egen hand, eller så kan du välja kollagentillskott som hjälper till att förebygga rynkor och förbättra hudens elasticitet.
3. Motionera och vila. En stillasittande livsstil är förknippad med tidigare förlust av elasticitet i huden. Om du rör din kropp medvetet kan du bidra till att producera mer kollagen och förbättra hudens utseende. På samma sätt förhindrar en god natts sömn inflammation i huden och gör det möjligt att producera kollagen.
4. Ompröva din hudvård. Om du är inställd på att förbättra hudens elasticitet och bekämpa rynkor är det förmodligen dags att byta ut din hudvårdsrutin. Börja alltid med solskydd, som skyddar din hud från UV-strålar och deras skadliga effekt på kollagenproduktionen. Introducera en aktuell produkt som innehåller kollagen, retinol och hyaluronsyra, till exempel All in One Wrinkles Serum från Swissforce.
5. Sluta inte med ansiktet. Släppning och rynkor i ansiktet är lättast att märka, men det betyder inte att du bara ska tänka på ansiktet när det gäller hudförnyelse. Om du börjar se spindelådror och trasiga kapillärer på benen kan du överväga en lokal behandling, till exempel Redness Relief Cream från Swissforce.
