CONSEJOS DE SWISSFORCE
5 consejos para cuando la piel empieza a perder su elasticidad
PIEL PERFECTA
Evita que tu piel pierda elasticidad
Famosa por ser el órgano más grande del cuerpo humano, nuestra piel tiene una característica especial por la que los científicos se han interesado especialmente: su elasticidad.
La elasticidad es lo que permite a la piel estirarse y recuperarse cada vez que sonreímos, fruncimos el ceño o tenemos cambios de peso. Cuanto más elástica sea la piel, más joven y rellena se verá. A medida que envejecemos, la elasticidad de la piel se deteriora, lo que hace que se hunda y se arrugue.
La elasticidad viene determinada por la producción de colágeno y elastina, proteínas que se encuentran en la capa media de la piel. Sin embargo, la producción de colágeno disminuye con la edad, por lo que la capacidad de recuperación de la piel también disminuye.
Aunque el envejecimiento es la razón principal por la que la piel pierde su elasticidad, hay otros factores que también influyen. Nuestro estilo de vida y el entorno, así como nuestra rutina de cuidado de la piel, afectan a nuestro aspecto con el paso de los años. Aquí tienes 5 cosas que puedes hacer para aumentar la elasticidad de tu piel:
1. Mejora tu dieta. Para producir colágeno, nuestro cuerpo necesita aminoácidos, antioxidantes, vitamina C, zinc y cobre, entre otros. Todos ellos se pueden encontrar en diferentes grupos de alimentos. Come pescado, lácteos y huevos por sus aminoácidos; cítricos y brócoli por su vitamina C; bayas y aguacate por sus antioxidantes; frutos secos y verduras enteras por el zinc y el cobre. Una dieta variada es la mejor para tu piel, pero también es importante hidratarse.
2. Toma suplementos. Puedes optar por tomar un multivitamínico que ayude a tu cuerpo a producir más colágeno por sí mismo, o puedes optar por suplementos de colágeno, que te ayudarán a prevenir las arrugas y a mejorar la elasticidad de la piel.
3. Ejercicio y descanso. Un estilo de vida sedentario se asocia a una pérdida más temprana de la elasticidad de la piel. Mover el cuerpo con atención puede ayudar a producir más colágeno y mejorar el aspecto de la piel. Del mismo modo, una buena noche de sueño evitará la inflamación de la piel y permitirá la producción de colágeno.
4. Replantea tu cuidado de la piel. Si quieres mejorar la elasticidad de tu piel y combatir las arrugas, probablemente sea el momento de cambiar tu rutina de cuidado de la piel. Empieza siempre con un protector solar, que proteja tu piel de los rayos UV y de su efecto nocivo sobre la producción de colágeno. Introduce un producto tópico que contenga colágeno, retinol y ácido hialurónico, como el All in One Wrinkles Serum de Swissforce.
5. No te detengas en el rostro. La flacidez y las arrugas faciales son las más fáciles de notar, pero eso no significa que sólo debas tener en cuenta tu rostro a la hora de regenerar la piel. Si empiezas a ver arañas vasculares y capilares rotos en tus piernas, considera un tratamiento localizado, como la Crema Alivio de Rojeces de Swissforce.
